計るだけﾀﾞｲｴｯﾄ
計るだけﾀﾞｲｴｯﾄは､毎日、体重を測って記録するﾀﾞｲｴｯﾄ方法です。
計るだけﾀﾞｲｴｯﾄでは、できるだけ細かい目盛りの体重計を使用し、1日2回、朝起床後のﾄｲﾚ後と夕食後に体重を計ります。
そして、計った体重の値をｸﾞﾗﾌ化し、視覚的に分かりやすくします。
もし体重が上がってしまったときは、「飲み会で暴飲暴食した」や「甘いケーキを食べ過ぎてしまった」などの「理由」も記入します。
この「理由」をハッキリさせることによって、体重が増えた理由が分かり、次から気を付けやすいからです。
また、計るだけﾀﾞｲｴｯﾄを成功させるｺﾂは、体重計とｸﾞﾗﾌをいつも目につくところに置く(貼る)ことと、体重を計るときはいつも同じ条件(服装など)にするおくことです。
計るだけﾀﾞｲｴｯﾄのｸﾞﾗﾌが右肩下がりになれば、ﾀﾞｲｴｯﾄが楽しくなり、ｸﾞﾗﾌの変化を見て、「理由」に記入した太った原因を改善しようと努力するようになるでしょう。
[ﾀﾞｲｴｯﾄMENU]
●食品ﾀﾞｲｴｯﾄ(野菜･果実)
●食品ﾀﾞｲｴｯﾄ(その他)
●飲み物ﾀﾞｲｴｯﾄ
●ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
●ｶﾞﾏﾝ系ﾀﾞｲｴｯﾄ
●超簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ
●刺激系ﾀﾞｲｴｯﾄ
●ｴｸｻｻｲｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
●器具ﾀﾞｲｴｯﾄ
●入浴系ﾀﾞｲｴｯﾄ
●ｱｲﾃﾞｱ系ﾀﾞｲｴｯﾄ
Home
お問い合わせ
Copyright(C) 2007
ﾀﾞｲｴｯﾄ種類★方法100
All Rights Reserved.
